我为什么开始使用

背景

Apple 在 iOS 17.2 中推出了原生日记应用《手记》（Journal），旨在帮助用户更轻松地记录生活、保存回忆，并培养反思与感恩的习惯。对于许多用户而言，记录日记的初衷往往并非单纯为了撰写长篇大论，而是源于对心理健康的关注。在过去一年中，作者通过 Apple 健康 App 中的「心理状态」功能每日记录心情及影响因素，但受限于该功能仅支持简单词语选择，无法详细记录事件与心情的关联。

正是在这种需求下，《手记》进入了视野。它利用 Apple 原生应用间的数据互通能力，允许用户在撰写日记时直接同步心理状态至健康 App。自今年上半年开始使用以来，作者已连续记录 40 多天，累计 70 多篇日记，内容从最初的心情记录扩展至日常碎碎念、工作吐槽及感情状态等，使《手记》成为了个人的「自留地」。

核心内容

《手记》与传统日记应用最大的区别在于其独特的「手记建议」机制，它解决了用户面对空白页面时的写作障碍，并将日记从纯文字记录转变为多媒体生活记录工具。

1. 智能建议与多媒体整合 在开始写作时，应用底部会自动弹出「手记建议」。这些建议通过调用 iOS 多款原生应用的 API，将近期活动以方形卡片的形式按时间顺序排列。用户可以选择相关卡片添加到日记中，从而构建图文并茂的内容。支持的数据源包括：

• 音乐：最近聆听的歌曲（名称、艺人、专辑封面）。
• 照片：拍摄的照片和视频（通常关联地点）。
• 地图：最近去过的地点。
• 体能训练：最近完成的锻炼项目、时长及消耗卡路里。
• 心理状态：每日心情、瞬时情绪及影响因素。
• 人物：近期通话的联系人。

2. 排版与交互设计 《手记》的排版分为上下两部分：

• 多媒体区（上半部）：采用平铺式布局，容器尺寸为 4×2，可容纳多种尺寸（1×1, 2×2, 1×2, 4×1）的活动卡片。系统会自动排版，用户也可手动拖动调整顺序。对于心理状态、地点等信息，可选择大视图或缩窄式的小视图长条，颜色会根据内容类型（如心情颜色、地点类型色）进行区分。
• 文字区（下半部）：默认包含标题和正文，文本格式与备忘录相同，支持加粗、斜体、列表、引用及文字颜色，但不支持 Markdown。此外，还支持语音录制及 iPad 上的手写绘图。

3. 聚焦感受而非流水账 《手记》的设计哲学倾向于引导用户关注「感受」而非单纯的「事实罗列」。通过自动化记录事件（如时间、地点、活动），系统释放了用户的精力，使其能专注于记录事件的意义。

• 小组件与反思提示：主屏幕提供 2×2 和 4×2 尺寸的小组件，随机出现基于反思、经历、情绪、季节等话题的提示（如「今天有什么让你珍视？」），引导写作。
• 正念价值：Apple 将写日记视为一种正念活动，在《手记》中花费的时间会自动计入健康 App 中的「健身」正念分钟数。

4. 跨平台体验与管理功能 《手记》已支持 iPhone、iPad 和 Mac，但各平台体验存在差异：

• iPhone/iPad：适合创建日记和记录时刻，但在无外接键盘的情况下输入长文本体验不佳。
• Mac：缺失「手记建议」和「心理状态」等核心功能，但适合进行长文续写和管理。
• 管理功能：Mac 端提供了类似笔记本的侧边栏「日记本」功能，支持自定义图标和颜色，可将单篇日记添加到多个日记本中。支持书签收藏、多维度搜索（文本、照片、地点、活动、日期），以及批量导出 PDF 和打印。
• 统计与足迹：提供「分析」页面展示连续记录统计和日历；「地点」页面将日记映射到地图上，形成个人足迹地图。
• 隐私与安全：支持 Face ID、Touch ID 或密码锁定；数据通过 iCloud 同步；「手记建议」的分析均在设备本地完成，确保隐私。

5. 即将到来的更新（OS 27） 在即将到来的 OS 27 中，《手记》将解决用户长期诟病的「时刻」缺失问题：

• 精确时间记录：新建日记时可显示并编辑具体的日期和时间，解决事后补记时时间戳错误的问题。
• 动态写作提示：提供更丰富的反思提示。
• 其他改进：支持更多附件格式及全屏照片展示。

关键要点

• 数据互通核心：《手记》的核心优势在于深度整合 iOS 原生数据（音乐、照片、地图、健康、联系人），通过「手记建议」自动生成多媒体卡片，降低写作门槛。
• 心理健康联动：日记内容可直接同步「心理状态」至健康 App，且写作时间计入正念分钟数，强化了其作为心理健康辅助工具的价值。
• 排版灵活性：支持自动与手动混合排版，多媒体卡片与文字区分离，颜色编码增强视觉区分度。
• 平台差异明显：iPhone 是主要创作端，Mac 是主要管理和编辑端；Mac 版目前缺乏智能建议和实时健康数据同步功能。
• 隐私优先：所有活动分析均在设备本地完成，不上传云端，确保用户数据隐私。
• 功能迭代方向：OS 27 将引入精确到时刻的时间记录功能，并优化写作提示，进一步解决「事后补记」痛点。
• 管理便捷性：支持多日记本分类、多维度搜索（含日期）、书签系统及地图足迹展示，便于长期记忆归档。

意义与影响

《手记》的出现标志着数字日记从「纯文本记录」向「多媒体生活档案」的范式转变。它不仅仅是一个写作工具，更是一个个人记忆档案馆。通过智能建议和多维度数据整合，它降低了日常记录的认知负荷，使用户能够从繁琐的事实罗列中解脱出来，转而关注事件背后的情感与意义。

这种设计不仅有助于培养反思与感恩的习惯，还通过正念机制将数字记录与心理健康紧密相连。对于用户而言，多年后回顾这些记录，看到的不仅是文字，更是鲜活的生活片段和真实的自我轨迹。随着 OS 27 对时间精度和写作辅助的进一步打磨，《手记》有望成为 Apple 生态中不可或缺的个人知识管理与情感记录核心应用，重新定义数字时代的日记体验。