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睡眠规律比时长更能预测死亡风险

原标题：Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration

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一项新研究发现，睡眠规律性（即每天就寝和起床时间的一致性）是比睡眠时长更强的死亡风险预测指标。即使总睡眠时间充足，不规律的睡眠模式也可能增加健康风险。该结果提示，保持固定的作息时间可能比追求特定时长更为关键。

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